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【引用】 早点睡,别熬夜——人体器官工作时间表  

2011-06-03 13:38:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或 听音乐。  
       二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 
       三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行。 
       四、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 
       五、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
       六、早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
      七、早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
       提醒: 
       少喝奶茶,不吃刚烤的面包,白天多喝水晚上少喝,一天喝不多于两杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠为晚上十点至早上六点,晚上五点后少吃大餐,每天饮酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡前半小时服药忌立刻躺下。 
       睡眠不足八小时人会变笨,有午睡的习惯人不易老。 

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